embarazo
Los no del embarazo
Existen algunos hábitos que a la mujer le están completamente
vedados durante los 9 meses de embarazo. Lo ideal es llevar una vida sana ya
desde antes de concebir, pero si no es así, este sería un gran momento para
empezar a cuidar tu cuerpo y el del bebé que viene en camino.
1.CIGARRILLO
Es el primero en el
ranking porque es el más común. Al
tabaco hay que decirle NO de manera rotunda, inmediata y en lo posible
definitiva. El embarazo sería una gran motivación para dejar de fumar. Durante la
gestación no se debe fumar ni un solo cigarrillo. Es un error hacerlo una vez a
la semana o en las salidas nocturnas. Con cada
cigarrillo que se fuma, el bebé pierde 11 gramos de peso. Esta es una de
las principales causas de restricción de crecimiento uterino. Además, la
nicotina atraviesa la placenta y pasa al bebé. Es como hacerlo fumar
directamente, lo cual resulta altamente nocivo para su salud. Fumar puede ser
causa de parto prematuro o de malformaciones vinculadas al aparato
respiratorio.
2. DROGAS ILEGALES
La marihuana
y la cocaína son las más usadas pero hay diferentes drogas ilegales que en la
actualidad son consumidas por las mujeres en edad reproductiva. Cando el
consumo persiste en el embarazo pueden presentarse anomalías fetales, mayor riesgo
de aborto, y adicciones y trastornos de conducta del niño por nacer en su edad
adulta.
3. ALCOHOL
Algunas
mujeres siguen bebiendo alcohol porque consideran que en pequeñas dosis no daña
al bebé. Sin embargo, al no existir investigaciones serias que así lo
demuestren, es preferible decirle adiós al alcohol aunque sea por estos 9 meses
y el periodo de la lactancia. Está asociado a los defectos congénitos físicos y
mentales y el bebé puede sufrir del Síndrome Alcohólico fetal lo que trae
aparejado muchos problemas de salud.
4. AUTOMEDICACION
La ingesta de
remedios durante el embarazo debe hacerse bajo prescripción médica, de lo
contrario se puede poner en riesgo la salud de la futura mamá y del bebé. Es
muy común que la embarazada al primer dolor que tiene quiera tomar Ibuprofeno,
por ejemplo, pero si no está indicado, puede traer serios problemas como el
cierre precoz del ductus, una vía que hay en el corazón que debe permanecer
abierta.
5. TRATAMIENTOS ESTETICOS
La mayoría de
los tratamientos estéticos no están recomendados en el embarazo. Es muy
importante acudir a centros que cuenten con asesoramiento médico para que
puedan brindar información confiable y segura respecto al momento adecuado para
hacer los tratamientos. Hay que asegurarse también de que sean salones de
estética debidamente registrados y autorizados. El uso de aceites o cremas no
aptos para el embarazo pueden ser riesgosos también.
6. CAMA SOLAR
La cama solar
tampoco se debe usar. Está fuertemente vinculada a la incidencia del cáncer de
piel, sin embargo la embarazada puede y debe tomar sol, pero en el horario
adecuado y con un factor de protección de más de 30 para evitar las manchas.
7. CONDUCIR O VIAJAR EN AVIÓN.
Cuando
llega el tercer trimestre del embarazo, los especialistas no le recomiendan a
la embarazada conducir un auto o subirse a un avión por precaución teniendo en
cuenta que el parto está próximo y que en cualquier momento pueden aparecer contracciones
inesperadas. Algunas compañias aéreas tienen estipulado en sus reglamentos el
periodo en el que la mujer embarazada no puede viajar.
8. ACTIVIDAD FISICA DE GRAN IMPACTO
Los
deportes y el ejercicio físico de alto impacto están desaconsejados en el
embarazo. No se recomienda correr, saltar, hacer gimnasia aeróbica o andar en
bicicleta ya sea la común o la fija. Es mejor para esta etapa nadar, caminar,
hacer pilates o yoga. Si se trata de una persona deportista que está
acostumbrada a este tipo de actividad, podrá continuar siempre que su médico se
lo indique.
. DETERMINADOS ALIMENTOS
Bajo
ningún concepto, la embarazada debería comer pescado crudo por ejemplo en el
sushi, carnes mal cocidas o lácteos no pasteurizados. Tendrá que tener cuidado
también con los pescados con altos niveles de mercurio y con la cafeína. Será
mejor abandonar por estos meses el café, el té y las gaseosas que contienen
cafeína.
10. BAÑOS MUY CALIENTES
No
es bueno tomar duchas o baños de inmersión con agua muy caliente, durante la
gestación. Tampoco ir al sauna, al
jacuzzi o meterse en aguas termales, porque esto podría elevar la
temperatura corporal. El exceso de calor pueden deshidratar a la futura mamá y
esto es malo tanto para su sistema circulatorio como para el del bebé.