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Alimentos afrodisíacos
Existen alimentos a
los que se les atribuyen propiedades sexualmente estimulantes, que incluidos en
la dieta pueden hacer una gran diferencia en la libido de hombres y mujeres.
Los mariscos son considerados “la vedette” de los afrodisíacos, seguidos de los
frutos secos. Conocé el ranking, no te olvides de incorporarlos en las
distintas preparaciones y aprovechá al máximo sus beneficios para tener mejores
noches de pasión.
1.
Mariscos
Ocupa el primer
puesto del ranking por su alto contenido en zinc. Se sabe que las deficiencias
de este elemento en el organismo inhiben el deseo sexual. Los pescados son una
gran fuente de minerales que optimizan el rendimiento en las artes amatorias.
2.
Frutos secos
Nueces, almendras,
maníes y castañas, entre otros frutos secos, son excelentes opciones para
disfrutar de recetas dulces o saladas, de a dos.
3.
Frutos rojos
Las frutillas,
frambuesas, arándanos y otros frutos rojos contienen mucha vitamina C, lo que
ayuda a la producción de hormonas y despierta la excitación en la pareja.
Incluso se emplea como elemento para los juegos previos en la cama.
4.
Frutos amarillos
Mangos,
maracuyá, peras y otros frutos amarillos también poseen vitamina C y además
potasio y betacarotenos. También pueden resultar útiles para aumentar el placer
sexual.
5.
Chocolate
Es muy afrodisíaco.
Estimula y da energías extra. Genera la liberación de endorfinas, sustancias
que también se producen haciendo actividad física. Combaten la fatiga y
renueva el rendimiento sexual.
6.
Vino tino
Estupenda
opción para una velada romántica. Desinhibe, estimula, es antioxidante y brinda
mayor plenitud. Tiene fenoles y carotenos que estimulan el sistema
cardiovascular. Beber siempre con moderación.
7.
Albahaca
Tanto las
hierbas como las especias pueden dar un toque especial a cualquier receta e
incluso volver más estimulantes tus platos. La albahaca es una de las favoritas
por su sabor y aroma penetrante. También lo son la canela, el anís, el comino, la
menta, el azafrán y el laurel.
8.
Miel
Afecta
en las hormonas masculinas y femeninas. Aumenta los niveles de testosterona.
9. Ajo
Uno de sus compuestos facilita la circulación y
aumenta el flujo sanguíneo, lo que facilita erecciones y orgasmos.
10. Palta.
Con
su alto contenido de vitamina D y E es un alimento ideal para acompañar las
comidas ya sea en ensaladas o salsitas.
Con
el asesoramiento de Patricia Copa Torres. Licenciada en Nutrición.