nutrición

Lo que no puede faltar en los desayunos de un bebé de 1 año

El desayuno es muy importante y más en un niño que está creciendo y que recientemente ha incluido en los alimentos sólidos en su nutrición. No hay una receta perfecta para hacer el desayuno ideal pero podemos decirte cuáles son los alimentos que no deben faltar y que podrás ir alternando: 


1. Carbohidratos: tostadas o pancitos integrales, por ejemplo y muy recomendable ¡la avena!
2. Proteínas: queso, jamón y huevos vienen muy bien. 
3. Vitaminas y minerales: por eso las frutas de estación deben estar incluidas. 
4. Calcio y vitamina D: Se aconseja la leche y el yogur. Algunas mamás optan por la leche de almendras y hacer el yogur en casa. 
5. Grasas saludables: aceite de oliva y palta son ideales, los frutos secos también pero deberán ser procesados para evitar que el bebé al comerlos enteros pueda atragantarse. 










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