Estar bien
LA PERSONA MÁS IMPORTANTE DEL MUNDO
Hoy quise escribir desde otro lado, desde mi profunda necesidad de darte algo muy valioso para tu vida, y de compartir esto que hoy me preocupa como mamá y mujer. Cuando me encuentro facilitando algún proceso de cambio surge la infaltable pregunta de coaching:
¿Quién es la persona más importante en tu vida?
Muchas dicen: mi hijo, mi marido, y hasta alguna mi mamá o mi papá.
Lejos de querer emitir juicios de valor, y con todo el respeto que se merecen les digo que ¡están muy equivocadas!
La persona que debería ser prioridad en su vida es la que está leyendo estas líneas, ¡así de sencillo!
El origen de esta falta de autocuidado, de amor propio o de valorar las necesidades de otros antes de las propias se traduce en una baja autoestima.
La autoestima es la manera en que nos evaluamos, es la historia que nos contamos de nosotras mismas y cómo nos sentimos.
Consiste en todo el conjunto de creencias, valoraciones y pensamientos que tenemos sobre nosotros, y que hemos ido creando a partir de nuestras experiencias. Además, tiene varias funciones psicológicas aunque a veces provoque justo lo contrario:
Autoestima baja: ¿cómo te afecta?
Es como una profecía: si no te sientes valioso, tarde o temprano vas a terminar comportándote de esa misma forma. Una baja autoestima puede cambiar la conducta de las personas para confirmar sus sospechas sobre su propio valor, creándose un círculo vicioso del que es muy difícil escapar.
Todas podríamos ser más listas, más guapas y más exitosas, pero se ha demostrado que la autoestima no depende de lo que tienes, de lo que sabes o de lo que eres. Depende de cómo te aceptas.
Tampoco se nace con baja u alta autoestima: evoluciona a medida que vivimos nuevas experiencias. Los eventos que tienen mayor influencia suelen ser aquellos que marcaron nuestra infancia, como la manera en que nos trataron nuestros padres, profesores o amigos. Por eso ciertas situaciones pueden causar un profundo impacto sobre nuestra autoestima.
Encuentra el origen de tu baja autoestima
Los problemas de autoestima suelen desarrollarse durante la infancia y sus causas pueden ser muy distintas.
Para encontrar el origen de tu baja autoestima y someter tus creencias a juicio, pregúntate por lo menos tres veces el ¿por qué? de tus miedos.
Permíteme una última reflexión. Todos tenemos algo único y valioso que aportar, incluso aunque sólo sea nuestro propio esfuerzo. Porque nadie sabe en qué obra maravillosa puede terminar convirtiéndose, así que no nos niegues tus dones quedándote atrapado en tu baja autoestima. El mundo te necesita.
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SOS, PNL para aprender
Si ya no sabés como
conectar con tu hijo, y sentís que
necesitás de ayuda o de algún tipo de técnica
mágica para facilitar su aprendizaje, llegaste a la columna correcta….
Hoy te enseño algo que, como mamá cambió radicalmente la forma de educar y comunicarme con mis hijos.
La Programación Neurolingüística
es una tecnología que facilita
herramientas y las estrategias
necesarias para mejorar el desarrollo del niño personalizando su educación, con
el objetivo de que su aprendizaje sea más efectivo y eficiente desde las etapas
más tempranas.
Los
Canales de comunicación:
Una de estas
herramientas más conocidas de la PNL son los sistemas de representación o
canales de comunicación, que nos ayudarán a conocer la forma en la que el niño
recibe la información del exterior así como su estilo de aprendizaje:
Visual: los niños con un sistema representacional visual son aquellos que
suelen relacionar todo lo que aprenden con imágenes. Se estima que casi un 60%
de la población pertenece a este grupo. Los niños con este sistema presentan
mucha facilidad para asimilar gran cantidad de información y suelen recordar
mucho mejor todo lo que leen. Para potenciar su desarrollo es aconsejable
estimular su creatividad utilizando mapas mentales, dibujos, gráficos, etc.
como vía para estimular su memoria y pensamiento. Estos niños son muy prolijos
y ordenados.
Auditivo: característico de aquellos niños que piensan y recuerdan de una forma
muy secuenciada y estructurada, por ello, asimilan mucho mejor la información
que se transmite vía oral. Para potenciar su desarrollo y aprendizaje son muy
recomendables los debates, las lecturas en voz alta,los audios libros y la música etc.
Kinestésico o sensorial: estos niños realizarán un aprendizaje basado
principalmente en la interactuación física con el material. Su sentido más
característico es el tacto, gusto y olfato, lo que les hará recordar mucho
mejor todo aquello que experimentan que aquello que ven o escuchan, necesitando
asociar todo el contenido que vayan asimilando a determinadas sensaciones o
movimientos corporales u olores. Los recursos más adecuados para potenciar su
aprendizaje son los juegos de rol, los experimentos y cualquier actividad que
pueda ser combinada con el movimiento.
Cuando conozcamos el canal
que domina el niño tendremos en nuestro poder una información muy valiosa que
nos permitirá conocer la forma en que podrá realizar un aprendizaje
significativo y en la cual podemos comunicarnos con él, con lenguaje asertivo.
¡A ponerlo en
práctica!
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"HABÍA UNA VEZ..."
Si te dijera que cierres tus ojos y que nos remontemos a tu niñez, y ese momento mágico en donde algún abuelo, tu mamá o tal vez una maestra del jardín de infantes te invitaba a pasar a la alfombra para escuchar un cuento, ¿cuál sería tu sensación?
Las neurociencias han demostrado que los niños aprenden a través de metáforas y cuentos, ya que nuestro cerebro es social y aprende más fácilmente a cuando interactúa con otras personas. Además, las metáforas, son una fórmula fabulosa para generar nuevas conexiones neuronales en nuestro cerebro que se irán consolidando poco a poco.
El cuento es una de las bases para el desarrollo intelectual. Al contarles una historia podemos lograr que entiendan las cosas con más rapidez, que su cerebro trabaje con más certeza, se estimule su memoria y sus ganas de expresarse.
Los cuentos infantiles son una buena forma de crear un lazo de unión con los niños, fomentar su imaginación y su creatividad, ahuyentar los temores y en muchos casos hacerles sentir más valientes al inspirarse en sus personajes favoritos.
Un niño es un volcán de emociones, siente cosas en su interior pero todavía no tiene los recursos lingüísticos ni existenciales para verbalizarlas o identificarlas.
¿Cómo hacerlo?
Para captar la atención de nuestra pequeña audiencia, podemos seguir estos consejos para mejorar la lectura del cuento:
Intenta narrar mejor que leer: Si dramatizamos el cuento los niños permanecen con los ojos abiertos, pendientes de nuestras expresiones, nuestras caras... No obstante, hay que intentar combinarlo con cuentos leídos para que vaya absorbiendo el hábito de la lectura.
Lo ideal es contar cuentos antes de irse a dormir, pues es el momento en el que la mente inconsciente toma el mando y da rienda suelta a su imaginación. Lo primero con lo que soñamos es lo último en lo que pensamos. Por eso, si contamos un cuento a nuestros hijos antes de irse a la cama, les estamos ayudando a aprender mientras duermen.
Los cuentos al alcance de tus hijos: deja que durante el día puedan observar, hojear, analizar los dibujos, entretenerse solos con la lectura, aunque no sepan leer.
Sin duda, compartir un rato de lectura diaria con nuestros hijos es invertir en su educación, su desarrollo intelectual y emocional y, además, estrechará la relación.
¡A ponerlo en práctica!
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EMPRENDER ENTRE PAÑALES
Que la vida de la mujer cambia completamente después de convertirse en madres no es ninguna novedad, ya que muchas han tenido que poner a un lado su profesión o su seño, para cuidar del nuevo intregrante de la familia. La buena noticia es que eso ya no es un obstáculo para tu desarrollo profesional y personal.
Cada vez son más las mujeres que dividen su día entre los pañales y la computadora, esa dinámica las hace sentir realizadas. Todo radica en el hecho de que seas capaz de planificar tu tiempo.
Para eso te doy tips muy útiles:
Es de suma importancia que te quites el NO de la cabeza.
Divide el trabajo en orden de prioridades:
Aquellas tareas más importantes déjalas para los momentos en los que tienes tiempo exclusivo para ellas y estés más descansada.
Aprender a delegar tareas que “otros” puedan realizar por vos.
Lo que puedas hacer con tu hijo al lado, házlo.
¿Cómo emprender sin morir en el intento?
La maternidad te da una perspectiva distinta del mundo, porque te otorga ese toque de sensibilidad que necesitabas para entender mejor las cosas humanas.
· Piensa en grande: aleja de tus ideas los límites, todo lo podés lograr. Si buscas la cima, te será más fácil ir por ella, mientras disfruta los pequeños logros del recorrido.
·
Adopta una cultura empresarial que sea flexible: la vida de las madres está llena de retos, puede que se enfermen los niños o llegan las vacaciones y tienes el proyecto a medio camino. Arma un equipo de trabajo que te pueda ayudar en esos momentos; delegar para ti será importante.
·
Aprovecha la tecnología: después de tu mamá o la niñera, será tu mejor amiga. Mientras esperas en la consulta del pediatra, puedes revisar desde tu celular los documentos pendientes, un salvoconducto que vale aprovechar.
Creé fuertemente en vos y en todo lo que podés lograr: Así comienza el camino de todas las mamás que emprendemos.
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MIRARNOS A LOS OJOS
Vivimos convocando miradas, porque encontramos sentido a nuestra vida cuando sabemos qué queremos ser, hacer, para qué hemos venido al mundo y en el encuentro con los demás.
Lamentablemente la vida moderna y el uso excesivo de la tecnología, nos están robando una capacidad fundamental, y nos econtramos desconectados de nuestros pequeños.
Y sobre todo porque confundimos entre dos términos: “ver” y “mirar”. El primero hace referencia a la capacidad biológica que permite a nuestro nervio óptico captar imágenes a través de la luz, pero el segundo y más importante de todos: nos permite escanear emocionalmente al otro a través del contacto visual.
Te pregunto entonces ¿hace cuánto que no miramos a los ojos a nuestros hijos cuando compartimos un almuerzo, los vestimos, o jugamos con ellos?
Aprender a leer los ojos de tus niños es descubrir las verdades profundas de su ser y revelar sus más íntimos secretos. Por ello, tal como podés imaginar, tener esta delicadeza con esos seres que tanto amás, conlleva una serie de ventajas para la maternidad.
Es fundamental considerar que los chicos absorben y copian los modelos familiares casi con exactitud, resultando primordial la manera en la que cada padre se comporta para consolidar la educación de sus hijos.
Las neurociencias se enfocan en el concepto de “neuronas espejo”, es decir, que cada niño copia y reproduce con total fidelidad lo que visualiza de sus padres.
¿Por qué es tan importante la habilidad de leer rostros y gestos para la inteligencia?
Porque es una de las habilidades clave en la relación con los demás: la calidad de nuestras relaciones depende en gran medida de nuestra habilidad para interpretar la información no verbal que nos dan quienes nos rodean; porque es un prerrequisito para poder desarrollar la empatía —la habilidad más importante de todas las del modelo de inteligencia emocional.
¿Qué podemos hacer?
Pasar la mayor parte del tiempo posible haciendo contacto cara a cara con nuestros hijos. Esto es lo que más necesitan ellos, especialmente en sus primeros años. Ni tiempo con la computadora, ni tiempo con la tablet, ni tiempo mirando videos educativos. Necesitan tiempo con sus padres, sus abuelos y personas que los quieran. Tiempo de hablar mirándose a la cara.