lactancia
Volver al trabajo y lactancia materna.
Volver al trabajo después de la licencia por maternidad suele ser un momento desafiante. A la mezcla de emociones, la logística familiar y los cambios en la rutina, se suma una gran pregunta: ¿puedo seguir dando la teta aunque trabaje fuera de casa? La respuesta es sí, y aquí te contamos cómo lograrlo de forma práctica y realista.
?? ¿Por qué seguir con la lactancia?
La leche materna sigue siendo el mejor alimento para tu bebé, incluso después de los 6 meses. Amamantar no solo aporta nutrición, sino también vínculo, consuelo y defensas. La Organización Mundial de la Salud recomienda mantener la lactancia al menos hasta los 2 años, complementada con otros alimentos a partir de los 6 meses.
?? Cómo organizarte para mantener la lactancia al volver al trabajo
?? 1. Planificá con anticipación
Antes de volver al trabajo, comenzá a extraerte leche y conservarla para generar un pequeño banco. Esto te dará tranquilidad durante los primeros días de separación.
?? 2. Elegí el método de extracción
Podés usar sacaleche manual o eléctrico, según tu comodidad. Algunas mamás prefieren extraerse en la mañana, cuando la producción suele ser mayor.
?? 3. Conservación segura
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En heladera (parte principal): hasta 4 días.
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En freezer: hasta 6 meses.
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Siempre rotulá los recipientes con la fecha de extracción.
?? 4. Quién y cómo le dará la leche al bebé
Es ideal que la persona que lo cuide utilice vasito, cucharita o mamadera (si ya está acostumbrado), y que respete sus señales de hambre y saciedad.
?? 5. Acuerdos en el trabajo
Si es posible, conversá con tu empleador sobre tu necesidad de tener pausas para extraerte leche en un lugar privado y limpio. En muchos países, esto está respaldado por la ley.
?? Volver al hogar: la teta como reencuentro
Muchas madres encuentran en la lactancia un momento de reconexión con su bebé al regresar del trabajo. No importa cuántas tomas puedas ofrecer: cada una cuenta. Algunas optan por amamantar a demanda en casa y usar leche extraída durante el día. Otras continúan con la lactancia solo en las mañanas y noches, sin necesidad de extracción.
?? Un mensaje para vos
Volver al trabajo no tiene por qué ser el fin de la lactancia. Con apoyo, información y organización, podés seguir ofreciendo lo mejor de vos a tu bebé. No estás sola: miles de mujeres lo logran cada día, a su manera.